SNS에서 남들과 내 삶을 비교하지 않는 방법
퇴근하고 잠깐 쉬려고 SNS를 열었는데 기분이 묘하게 가라앉는 날이 있습니다. 친구는 이직에 성공했고, 지인은 해외여행 중이고, 누군가는 새로 꾸민 집을 올렸습니다. 조금 전까지만 해도 별문제 없던 내 하루가 갑자기 초라해 보입니다. SNS에서 남들과 내 삶을…
퇴근 후에도 일을 끌고 가지 않는 10분 업무 마감 루틴
컴퓨터를 껐는데도 머릿속에서는 일이 계속될 때가 있습니다. 저녁을 먹다가 “그 메일 답장했나?”가 떠오르고, 지하철에서 내일 회의 자료가 생각나며, 잠들기 전에 갑자기 해야 할 일이 하나 더 기억납니다. 이런 날에는 퇴근을 했어도 실제로는 업무가 끝난 느낌이 들지 …
이메일과 메신저를 하루 종일 확인하지 않는 방법
업무를 시작하려고 문서를 열었는데 메신저 알림이 하나 뜹니다. 답장을 보내고 나니 옆 채팅방에 읽지 않은 메시지가 보이고, 이어서 이메일까지 확인합니다. 잠깐만 보려던 것이었는데 어느새 20분이 지나 있고, 원래 하려던 일은 첫 문장도 끝내지 못한 상태입니다. 이…
어려운 대화를 앞두고 용기를 구하는 기도 (여호수아 1:9)
어려운 대화를 앞두고 있으면 아직 아무 말도 시작하지 않았는데도 마음이 먼저 지칠 때가 있습니다. 해야 할 말이 있다는 것은 알지만, 상대가 어떻게 받아들일지 걱정되고 괜히 관계가 더 멀어질까 두려워집니다. 머릿속으로 여러 번 말을 연습해 보아도 막상 그 순간이 다…
할 일 목록에 끌려다니지 않고 하루의 주도권을 되찾는 방법
아침에 할 일 목록을 열었는데 이미 스무 개 가까이 적혀 있으면, 계획을 세운다는 느낌보다 밀린 숙제를 확인하는 기분이 들기 쉽습니다. 메일 한 통 답하고, 메신저 알림을 처리하고, 급하지 않은 서류를 정리하다 보면 체크 표시는 늘어납니다. 그런데 오후가 되어도 정…
삶이 엉켜 보일 때 다시 통제감을 찾는 방법
별일이 크게 터진 것도 아닌데 하루가 엉망처럼 느껴지는 때가 있습니다. 답하지 못한 메시지가 쌓이고, 미뤄 둔 업무가 생각나고, 빨래 바구니는 그대로인데 저녁 메뉴까지 정해야 합니다. 하나씩 보면 감당할 만한 일인데 한꺼번에 떠올리면 생활 전체를 놓치고 있는 것처럼…