직장에서 필요 없는 사람처럼 느껴지고 해고가 두려울 때 드리는 기도 (시편 56:3)
직장에서 마음이 자꾸 작아지는 때가 있습니다. 예전에는 자연스럽게 공유되던 이야기를 나만 늦게 알게 되거나, 맡던 일이 줄어들고, 상사의 말투가 달라진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 회의에 들어갈 때마다 괜히 긴장되고, 작은 실수 하나도 해고의 신호처럼 보이기도 합…
매일 바쁘게 사는데도 왜 마음은 허전할까?
아침부터 일정이 빽빽합니다. 출근길에는 메시지를 확인하고, 회사에서는 회의와 업무를 넘나들고, 퇴근 후에는 장을 보고 빨래를 돌리고 내일 준비까지 합니다. 분명 하루 종일 쉬지 않았는데, 잠들기 전 문득 “오늘 나는 뭘 했지?”라는 느낌이 들 때가 있습니다. …
계획을 너무 많이 세우면 오히려 생산성이 떨어지는 이유
계획을 꼼꼼하게 세웠는데도 하루가 끝나면 정작 중요한 일은 많이 못 한 날이 있습니다. 일정표를 다시 정리하고, 해야 할 일을 더 잘게 나누고, 시간대를 바꾸고, 플래너를 예쁘게 채우다 보면 분명 바쁘게 움직였는데 결과는 생각보다 적습니다. 계획을 많이 세울수…
모든 부탁에 ‘네’라고 하지 않기 시작하면 달라지는 것들
누군가 부탁을 하면 생각보다 먼저 “네, 괜찮아요”라는 말이 나올 때가 있습니다. 회사에서 급한 일을 하나만 도와달라고 할 때, 친구가 주말 약속을 잡자고 할 때, 가족이 당연하다는 듯 심부름을 부탁할 때도 그렇습니다. 그 순간에는 거절하는 것보다 받아들이는 편이…
매일의 컨디션을 바꾸는 건강한 생활 습관 10가지
생활을 건강하게 바꾸겠다고 마음먹으면 가장 먼저 거창한 계획부터 세우기 쉽습니다. 새벽 기상, 매일 운동, 식단 관리, 독서, 명상까지 한꺼번에 넣다 보면 며칠은 부지런해도 금세 지칩니다. 하지만 일상을 실제로 편하게 만드는 것은 완벽한 루틴보다 자주 반복할 …
일정을 크게 바꾸지 않고 워라밸을 개선하는 방법
워라밸이 무너졌다고 느낄 때 가장 먼저 떠올리는 해결책은 보통 일정 변경입니다. 출근 시간을 바꾸고, 퇴근을 앞당기고, 운동 시간을 새로 잡고, 저녁 루틴까지 다시 짜야 할 것처럼 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 하루 일정이 크게 달라지지 않아도 체감은 달라질…