기절하기 전 알아야 할 저혈당 쇼크 증상·원인·예방 방법
어지럼증, 손발 저림, 기절 직전까지… 저혈당 쇼크의 위험 신호와 실생활 예방·응급 대처 방법을 확인하세요.
저혈당 쇼크란 무엇인가?
저혈당 쇼크는 혈당 수치가 정상보다 지나치게 낮아져 발생하는 위험한 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당으로 간주되며, 당뇨병 환자에게 특히 위험할 수 있습니다. 저혈당은 약물 복용, 식사 불규칙, 과도한 운동 등 여러 요인으로 발생할 수 있습니다. 이때 즉각적인 대처가 이루어지지 않으면 의식 저하나 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
저혈당 쇼크의 증상
저혈당 쇼크의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 어지럼증과 극심한 피로감
- 손발 저림과 감각 이상
- 땀이 많이 나는 증상
- 갑작스러운 감정 기복
- 기절할 것 같은 느낌
이러한 증상들은 단순한 피로가 아닌 혈당 저하의 경고 신호일 수 있으므로, 즉시 당분을 섭취하거나 주변에 도움을 요청하는 것이 중요합니다.
저혈당 쇼크의 원인
저혈당 쇼크가 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 인슐린 과다 투여: 당뇨 환자가 인슐린이나 혈당 강하제를 과도하게 복용했을 때
- 불규칙한 식사: 끼니를 거르거나 식사량이 적을 경우
- 과도한 운동: 에너지를 급격히 소모하는 운동을 했을 때
- 질환과 스트레스: 질병이나 스트레스로 인한 식욕 감소
특히 당뇨병 환자는 약물·식사·운동 관리의 균형이 무너지면 쉽게 저혈당 쇼크가 발생할 수 있어 항상 주의해야 합니다.
저혈당 쇼크의 예방 방법
저혈당 쇼크는 미리 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다.
- 규칙적인 식사: 3끼 식사를 제시간에 챙겨야 합니다.
- 적절한 운동: 무리하지 않고 꾸준한 운동 습관을 유지합니다.
- 혈당 체크: 자주 혈당을 측정하고 기록하는 습관을 들입니다.
- 주변인 교육: 가족이나 지인에게 저혈당 증상과 대처법을 알려두면 응급 상황에 큰 도움이 됩니다.
저혈당 시 응급처치 방법
혈당이 70mg/dL 이하로 떨어졌을 때는 즉시 당분 보충이 필요합니다.
- 빠르게 흡수되는 음식 섭취: 꿀, 사탕, 초콜릿, 오렌지 주스
- 섭취 후 15분 대기 후 혈당 재측정
- 증상이 지속되면 의료기관에 즉시 연락
저혈당 관리 실천 사례
저혈당 관리에 성공한 한 사례를 소개합니다. 한 여성은 매일 아침 혈당 체크를 생활화하고, 하루 3끼를 거르지 않고 챙겨 먹습니다. 또한 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동을 병행하며 건강을 지키고 있습니다. 이러한 꾸준한 습관 덕분에 저혈당에 대한 불안이 줄어들었고, 삶의 질 또한 높아졌습니다.
저혈당 쇼크 관련 참고 링크
결론
저혈당 쇼크는 예방과 관리가 핵심입니다. 규칙적인 생활 습관, 혈당 체크, 주변인의 도움이 더해진다면 갑작스러운 위험 상황을 충분히 막을 수 있습니다. 작은 습관이 생명을 지킬 수 있다는 점, 꼭 기억하세요.
